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阳光早餐

阳光早餐

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鲜鸡蛋含的蛋白质中,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此吸收率相当高,可达99.7%。鲜鸡蛋含的脂肪,主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以,蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。
主料
鸡蛋2个汤圆300克草莓2个
自制巧克力10块胡萝卜1片玉米油1匙
草莓汁250毫升羊奶250毫升

阳光早餐的做法,共15个步骤

阳光早餐的做法图解1

1/15. 准备鸡蛋和和可爱的心型模具备用

阳光早餐的做法图解2

2/15. 不粘锅中倒入底油加热先放上模具再打入鸡蛋小火煎制

阳光早餐的做法图解3

3/15. 煎成糖心蛋摆入盘中

阳光早餐的做法图解4

4/15. 将草莓一切为二做个爱心蛋装饰

阳光早餐的做法图解5

5/15. 胡萝卜切成小片摆出太阳的形状香肠切成片摆入盘中

阳光早餐的做法图解6

6/15. 再放入自制的巧克力开心快乐每一天噢

阳光早餐的做法图解7

7/15. 在超市买的黑芝麻汤圆

阳光早餐的做法图解8

8/15. 锅中烧开水下入汤圆时间不要太久汤圆漂浮在水面即可哦

阳光早餐的做法图解9

9/15. 煮好的汤圆盛入碗中

阳光早餐的做法图解10

10/15. 准备一杯草莓汁和羊奶可以舒缓一下味蕾喔

阳光早餐的做法图解11

11/15. 好萌滴情侣巧克力猪猪喔

阳光早餐的做法图解12

12/15. 看着心情就美美滴呢

阳光早餐的做法图解13

13/15. 这样的早餐吃了会一天好心情滴

阳光早餐的做法图解14

14/15. 亲们也行动起来吧享受生活吧

阳光早餐的做法图解15

15/15. 美美美

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营养信息

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  • 阳光早餐热量1522 千卡
  • 脂肪134.11 克
  • 蛋白质37.81 克
  • 碳水化合物59.16 克
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