| 主料 | ||
| 米饭适量 | 苋菜适量 | 盐少许 |
| 大蒜少许 | 花生油适量 | |
苋菜炒米饭的做法，共3个步骤
1/3. 苋菜洗净切碎。
2/3. 平底锅放入花生油加温，然后放入蒜末爆香，再放入觅菜，炒熟炒出颜色。
3/3. 最后放入米饭搅拌均匀。
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | 苋菜适量 | 盐少许 |
| 大蒜少许 | 花生油适量 | |
1/3. 苋菜洗净切碎。
2/3. 平底锅放入花生油加温，然后放入蒜末爆香，再放入觅菜，炒熟炒出颜色。
3/3. 最后放入米饭搅拌均匀。
吃炒米100克，热量374千卡
相当于铅球94分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于开飞机64分钟消耗的热量...
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于滑雪3分钟消耗的热量...
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