近几天咳嗽了，尝试做下糖水。
| 主料 | ||
| 银耳一朵 | 苹果两粒 | 枸杞少许 |
| 红枣少许 | 冰糖依口味 | |
银耳苹果糖水的做法，共7个步骤
1/7. 银耳泡花，剪成小朵
2/7. 苹果削皮，切成小块
3/7. 枸杞泡水，红枣去核
4/7. 冰糖~
5/7. 银耳先入锅，微软后加上苹果，煲到八成时候后加枸杞红枣，最后依口味加冰糖
6/7. 完成咯!
7/7. 给家人盛上美味，开动!
小窍门
止咳润肺，值得拥有!(苹果洗时加入盐巴或者柠檬可以防止变黑，让成品更好看哦!)
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营养信息
详细信息>>- 银耳苹果糖水热量1274 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物312 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于游泳33分钟消耗的热量...
吃糖水
吃红枣100克，热量264千卡
相当于骑马66分钟消耗的热量...
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