野菜，我只是大自然的搬运工
| 主料 | ||
| 干辣椒适量 | 大蒜一颗 | 蕨菜看人数 |
蕨菜的做法，共5个步骤
1/5. 蒜头可要可不要，大蒜切段
2/5. 干辣椒，我这里是家里自带的，剪断的
3/5. 蕨菜，我这个是已经焯过的，放冰冻保存的，又焯了一道
4/5. 新鲜的是这样的
5/5. 看旁边的吧，我就不拍过了。先放油，加热炒大蒜头部，再放蕨菜炒一会，放大蒜中尾部绿色的部分。过会放干辣椒，加点水。盐，生抽，酱油。自己凭感觉，来这的应该都会有感觉的(⊙o⊙)…。第一次写，就这样吧
小窍门
新鲜蕨菜要用水焯一遍
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吃大蒜100克，热量128千卡
相当于垒球26分钟消耗的热量...
吃干辣椒100克，热量212千卡
相当于倒垃圾85分钟消耗的热量...
吃蕨菜100克，热量21千卡
相当于高尔夫球4分钟消耗的热量...
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