一直蛮热衷于鱿鱼的，今天试试自己的方式烤，味道还可以
| 主料 | ||
| 鱿鱼4个 | 红萝卜丝适量 | 青椒丝适量 |
| 柠檬汁6滴 | 蒜头，姜，葱头适量 | 油，盐，酱油，料酒，生粉适量 |
| 胡椒粉适量 | 柱侯酱1勺 | |
秘制烤鱿鱼的做法，共5个步骤
1/5. 鱿鱼洗净，中间切开，再横着切几块
2/5. 那吸水纸适当吸干水分
3/5. 把全部配料和调料加到垫好锡纸的盘里，搅拌均匀
4/5. 腌制15~20分钟，预热烤箱，入烤箱200度，15分钟左右
5/5. 完成，一盘香喷喷烤鱿鱼出炉
小窍门
鱿鱼不能太多水分，可以用吸水纸吸吸水分
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吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于板球15分钟消耗的热量...
吃柠檬汁100克，热量23千卡
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吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于喷射雪橇45分钟消耗的热量...
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