| 主料 | ||
| 肌腿肉块250克 | 土豆1个 | 香菇2个 |
小鸡炖土豆的做法，共4个步骤
1/4. 鸡肉热水抄洗
2/4. 土豆去皮切快
3/4. 葱姜蒜，小辣椒，香菇切好
4/4. 下油，大火翻炒肌肉块，等肉质紧缩，颜色变化时倒入温水，下如配菜，小火炖煮
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| 主料 | ||
| 肌腿肉块250克 | 土豆1个 | 香菇2个 |
1/4. 鸡肉热水抄洗
2/4. 土豆去皮切快
3/4. 葱姜蒜，小辣椒，香菇切好
4/4. 下油，大火翻炒肌肉块，等肉质紧缩，颜色变化时倒入温水，下如配菜，小火炖煮
吃香菇100克，热量26千卡
相当于攀登雪山2分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于冰上曲棍球10分钟消耗的热量...
包子
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红烧排骨
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回锅肉