这是我第一次上传，以前都是潜水，不懂多指教
| 主料 | ||
| 金针菇适量 | 肥牛适量 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 生抽适量 | |
金菇肥牛卷的做法，共3个步骤
1/3. 用肥将金针菇卷起来
2/3. 装做好的金菇卷放平底锅煎
3/3. 最后将蚝油，小量生抽打薄芡，淋在金茹上。
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| 主料 | ||
| 金针菇适量 | 肥牛适量 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 生抽适量 | |
1/3. 用肥将金针菇卷起来
2/3. 装做好的金菇卷放平底锅煎
3/3. 最后将蚝油，小量生抽打薄芡，淋在金茹上。
吃金针菇100克，热量32千卡
相当于拳击3分钟消耗的热量...
吃金菇100克，热量37千卡
相当于水中有氧健身操9分钟消耗的热量...
吃肥牛100克，热量118千卡
相当于做作业66分钟消耗的热量...
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