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凉拌西兰花木耳

凉拌西兰花木耳

空〤白

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这个是自己瞎琢磨做的,味道很好
主料
西兰花适量木耳适量适量
白糖适量适量酱油(凉拌酱油)适量
小红干辣椒1个香油1-2滴大蒜适量
少许色拉油适量

凉拌西兰花木耳的做法,共2个步骤

凉拌西兰花木耳的做法图解1

1/2. 把 西兰花 和木耳分别焯一下,西兰花估计得3-5分钟,木耳泡好了 大概2分钟就好
焯好的西兰花木耳挤干水分混一下,一次加入配料 小红辣椒 蒜 糖一小勺 盐可以多放一点(根据自己口味)放入醋 可以多一点酱油少一点 滴香油 也可以放点芝麻,配料都放好了以后,坐锅 倒入色拉油,然后等油冒烟了 ,端起来一浇就可以了!

凉拌西兰花木耳的做法图解2

2/2. 当当…做好咯 口味自己可以尝一下 淡了可以加点盐,或者醋 根据自己口味哦!

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营养信息

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  • 凉拌西兰花木耳热量1021 千卡
  • 脂肪200.94 克
  • 蛋白质10.78 克
  • 碳水化合物160.08 克
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