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腊味河蚌豆腐

腊味河蚌豆腐

舍得的美食诱惑86

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河蚌的营养价值很高,含有蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁,维生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质10.9克、钙248毫克、铁26.6 毫克、锌 6.23 毫克、磷305 毫克、维生素A 243微克、硒 20.24微克、胡罗卜素2.3微克 ,还含有较多的核黄素和其他营养物质,总能量可达到20.71兆焦/公斤。河蚌肉对人体有良好的的保健功效,有滋阴平肝、明目防眼疾等作用。
主料
河蚌适量豆腐适量腊肉适量
辅料
姜片适量胡椒粉适量蒸鱼豉油适量
鸡精适量葱段适量

腊味河蚌豆腐的做法,共8个步骤

腊味河蚌豆腐的做法图解1

1/8. 河蚌适量,用刀将蚌壳破开后再用刀剃下蚌肉。首先取下河蚌上部的蚌肌肉,将河蚌的鳃和内脏去净,用刀取下河蚌的下部蚌肌,不要连壳一起丢了。

腊味河蚌豆腐的做法图解2

2/8. 蚌肉入盆后加入适量的盐,用手抓洗,每个蚌肉都要单独用盐搓洗,再换水清洗两次,直至蚌肉干净。

腊味河蚌豆腐的做法图解3

3/8. 白豆腐一块,从中间破开后再切成豆腐块,将豆腐块盛入碗中,加入较多的盐,再倒入80度以上的热水泡上1小时,可使豆腐入味还有去除豆腥味。1小时后滤干水份,备用。

腊味河蚌豆腐的做法图解4

4/8. 腊肉适量,切成厚片备用;厚姜片适量。

腊味河蚌豆腐的做法图解5

5/8. 锅烧热去油,光锅,下入姜片开大火爆香,姜片爆香后下入腊肉一起煸炒,加适量的水一起煸炒,不要把腊肉炒得像干柴。

腊味河蚌豆腐的做法图解6

6/8. 当腊肉的肥肉部分透明,下入河蚌肉大火翻炒,河蚌肉含水量较大,翻炒时一定要炒干,不然腥味较重。炒干后加一勺二锅头酒焖15秒,开盖再次炒干,烈酒蒸发能带走腥味。

腊味河蚌豆腐的做法图解7

7/8. 一次加够足量的水,盖上盖子大火烧开,蚌肉炒到位了,水开时不会有血末喷出,大火转小火煨3个小时,蚌肉非常不易烂。三小时后下入豆腐,加入适量的盐和胡椒粉,勺背轻推后大火焖煮15分钟,15分钟后豆腐已入味,加入适量的蒸鱼豉油、鸡精和葱段后推均起锅。

腊味河蚌豆腐的做法图解8

8/8. 成品图

小窍门

更详细的制作方法和诀窍,请观看视频菜谱

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营养信息

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  • 腊味河蚌豆腐热量1672 千卡
  • 脂肪72.5 克
  • 蛋白质37.2 克
  • 碳水化合物6.7 克
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