作为一个减肥达人,很多时候很想吃肉。而鸡胸肉的热量最低很好的能解馋,苦菊是在炎炎夏日泻火良品。喉咙疼上火吃一次苦菊能很好的缓解,生菜没有热量可以很好的清理肠道。紫甘蓝是抗氧化的里面含有的花青素营养价值很高,对于女性来说很好的夏日减肥良品。我一般是配紫薯一起吃,但是今天没有了。用自己酿造的玫瑰醋拌的,玫瑰醋的做法很简单。1,新鲜玫瑰(可以网上买然后回来洗干净吹干)2,白醋(什么牌子的都可以)3,冰糖(我买的是菊花冰糖还有雪梨冰糖,普通冰糖也可以)玫瑰200g,醋150g。冰糖200g这样的比例密封好一个月之后就可以了,每天早上一点冲水喝养颜又清肠。拌菜吃没有热量还爽口,大家有兴趣的可以留言我会一一教大家。
鸡排沙拉的做法,共4个步骤
1/4. 紫甘蓝切丝,苦菊洗干净(一般超市都有卖)生菜洗干净掰小段
2/4. 放进大碗里开始拌,我用的玫瑰醋,蚝油,一点点糖。拌匀
3/4. 鸡胸肉炸熟,(我个人口味加了点孜然和辣椒粉拌了一下,因为有时候嘴馋想吃烧烤无奈热量高。所以自己做了类似烧烤味)不喜欢可以不裹
4/4. 拌均装盘,鸡排摆在凉菜上面。看着有食欲还好吃,要是有特别感兴趣想知道具体怎么酿造玫瑰醋的。就留言,要是人多我会给大家上传制作方法的。(这个沙拉小侄子也爱吃,一口菜一个口鸡排。完全解决了小孩只吃肉不吃菜的问题,我相信大家都会爱的)
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