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炸鸡排配咖喱饭

炸鸡排配咖喱饭

儿童美食园

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选用的是鸡腿肉做成鸡排,裹上面包糠,炸好以后是香脆嫩滑的~下面是咖喱还配一碗白饭,这个套餐自己做好划算哟!
主料
米饭适量土豆2个胡萝卜半根
辅料
洋葱半个鸡腿2个咖喱块4块
鸡蛋1个面包糠适量适量
淀粉适量酱油适量

炸鸡排配咖喱饭的做法,共14个步骤

炸鸡排配咖喱饭的做法图解1

1/14. 首先,鸡腿,去骨以及去皮

炸鸡排配咖喱饭的做法图解2

2/14. 用刀背将鸡腿肉剁平整

炸鸡排配咖喱饭的做法图解3

3/14. 放入保鲜盒,加入酱油、糖、盐、少许生粉和一点点油,抓匀,腌制30分钟或以上(有条件可以多腌一会)

炸鸡排配咖喱饭的做法图解4

4/14. 鸡腿腌制的差不多了,就可以准备咖喱部分了:土豆、胡萝卜、洋葱切粒

炸鸡排配咖喱饭的做法图解5

5/14. 锅内下油,下洋葱,炒至洋葱略透明

炸鸡排配咖喱饭的做法图解6

6/14. 下土豆和胡萝卜粒,翻炒

炸鸡排配咖喱饭的做法图解7

7/14. 下沸水,没过土豆和胡萝卜~多放点儿没关系,煮的时候土豆带淀粉会吸水

炸鸡排配咖喱饭的做法图解8

8/14. 煮至土豆软烂(这个看个人喜欢的程度)投入咖喱块

炸鸡排配咖喱饭的做法图解9

9/14. 咖喱收汁的同时,鸡块取出

炸鸡排配咖喱饭的做法图解10

10/14. 首先粘一层生粉

炸鸡排配咖喱饭的做法图解11

11/14. 再裹一层蛋液

炸鸡排配咖喱饭的做法图解12

12/14. 最后放在带面包糠的盘子,将面包糠均匀地裹在鸡块上

炸鸡排配咖喱饭的做法图解13

13/14. 小锅内放油,油温差不多时投入鸡块,炸至金黄时捞出,用厨房纸吸走多余油份

炸鸡排配咖喱饭的做法图解14

14/14. 米饭用碗装好,压实,倒扣在盘子,边上围上咖喱,上面铺切好的鸡排

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营养信息

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  • 炸鸡排配咖喱饭热量553 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质6 克
  • 碳水化合物52 克
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