| 主料 | ||
| 冰草300克 | 小番茄4个 | 水果黄瓜1根 |
| 胡萝卜1根 | 藤椒鸡排1块 | 鹌鹑蛋1个 |
| 沙拉酱一勺 | ||
冰草鸡排沙拉的做法，共3个步骤
1/3. 生食蔬菜可以用开水烫一下再切。
鸡排微波2分钟。
冷藏的冰草取出。
2/3. 鸡排切条。
随意摆盘。
3/3. 浇上沙拉酱(高脂肪，记得控制量)
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| 主料 | ||
| 冰草300克 | 小番茄4个 | 水果黄瓜1根 |
| 胡萝卜1根 | 藤椒鸡排1块 | 鹌鹑蛋1个 |
| 沙拉酱一勺 | ||
1/3. 生食蔬菜可以用开水烫一下再切。
鸡排微波2分钟。
冷藏的冰草取出。
2/3. 鸡排切条。
随意摆盘。
3/3. 浇上沙拉酱(高脂肪，记得控制量)
吃鸡排100克，热量167千卡
相当于芭蕾舞35分钟消耗的热量...
吃沙拉酱100克，热量724千卡
相当于洗衣服337分钟消耗的热量...
吃鹌鹑蛋100克，热量160千卡
相当于风帆冲浪运动53分钟消耗的热量...
豆沙包
东坡肉
西湖醋鱼
农家小炒肉
猪肝汤
肉皮冻
红烧牛肉
手撕杏鲍菇
炖排骨
叉烧肉
冰皮月饼
凉拌木耳