黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥

11630人浏览

分享到：

黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，非常合适月经期女性食用！
红枣：还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。

主料
黑糯米适量	红枣适量	红糖适量

黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥的做法，共4个步骤

1/4. 准备材料

2/4. 清洗黑糯米和泡洗红枣

3/4. 黑糯米加适量的水煮开（水是比平时煮粥多一点）煮开一会儿（大约7，8分钟）后加入红枣转小火一起煮20分钟。（个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点）

4/4. 最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟。搞定啦。

1：材料都是超市买的，方便！
2:个人喜欢吃软绵的粥所以煮久一点
3:有条件者可以加淮山，红豆，花生，莲子，陈皮等，（我比较懒)

分享到：

本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

我要评论：

共11630人查看，0条评论