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红豆八宝粥

红豆八宝粥

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粥料堂41

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红豆八宝粥：健脾益胃、消肿解毒、消肿祛斑、美白防皱等功效。

此粥适合秋冬季饮用。
主料
红豆50克黑米20克花生10克
薏苡仁16克百合4克莲子10克
枣10克大米60克糯米20克
辅料
冰糖适量

红豆八宝粥的做法，共3个步骤

红豆八宝粥的做法图解1

1/3. 做法：将赤小豆、黑米、花生、薏苡仁、百合、莲子，煮前浸泡三小时以上。

红豆八宝粥的做法图解2

2/3. 锅内加入适量水，煮开。放入浸泡好的食材和洗净的糯米和大米，一同放入锅内。

红豆八宝粥的做法图解3

3/3. 大火煮约15分钟，放入红枣和适量冰糖，转小火20分钟，待粥粘稠，即可关火。

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营养信息

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  • 红豆八宝粥热量638 千卡
  • 脂肪57.66 克
  • 蛋白质74.9 克
  • 碳水化合物441.48 克
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