快手又好吃的素菜
| 主料 | ||
| 西兰花150克 | 有机菜花100克 | 盐适量 |
| 大蒜8瓣 | 姜适量 | 水淀粉少许 |
蒜蓉双花的做法，共7个步骤
1/7. 蒜姜切末
2/7. 蔬菜洗净焯水后立刻放入凉水中，来保持鲜嫩的绿色，控水后备用
3/7. 锅中放适量油，放入姜蒜末爆香
4/7. 放入蔬菜大火翻炒，加入适量盐，最后加入水淀粉勾薄芡出锅
5/7. 撒小红椒提味，不喜欢辣的可以不放
6/7. 很快手也很美味
7/7. 阴天下雨，拍绿色的食材还是很不错的
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营养信息
详细信息>>- 蒜蓉双花热量183 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质13.14 克
- 碳水化合物77.09 克
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