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养生南瓜饮

养生南瓜饮

幽兰冷香

幽兰冷香

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香浓稠滑的养生南瓜饮,再撒入少许杏仁碎,甜润中又有坚果的脆香。望一眼炫目的艳黄,萧瑟的初冬也因了它而有了几许暖意......
主料
黄豆1量杯南瓜200克花生仁适量
玉米渣适量
辅料
清水适量

养生南瓜饮的做法,共4个步骤

养生南瓜饮的做法图解1

1/4. 准备好需用的原料。

养生南瓜饮的做法图解2

2/4. 将泡好的黄豆、花生仁、玉米渣淘洗干净后,放入豆浆机中,再将南瓜削去外皮洗净后切成小块一并放入(我顺便将南瓜子和瓤也放了些),然后按豆浆机标注的水位线加入清水。

养生南瓜饮的做法图解3

3/4. 接通电源,按下‘全豆豆浆’健,开始等待吧。

养生南瓜饮的做法图解4

4/4. 20分钟后,营养、健康的南瓜豆浆便做好了。将豆浆过滤后,加入少许白糖搅匀就可以享用了。过滤出的豆渣非常细,可以利用它来做出更多好吃的美食哦。

小窍门

这里的量杯就是豆浆机所配送的小量杯。
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营养信息

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  • 养生南瓜饮热量1151 千卡
  • 脂肪50 克
  • 蛋白质42.6 克
  • 碳水化合物163.3 克
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