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豆渣杂蔬蒸饼

豆渣杂蔬蒸饼

食色

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粗粮粗吃,继续雷人。这是来自菜窝头的灵感,只不过以豆渣为主,并且做成饼状而已。都是家里现成的蔬菜,有什么用什么。其实特想来点胡萝卜的,可惜没有了。还想弄点菜叶在里面的,怕蒸黄了。最后全用了根茎类蔬菜
主料
杂豆豆渣250克玉米粉30克综合麦片30克
辅料
疙瘩菜适量红薯适量土豆适量
洋姜适量莴笋适量

豆渣杂蔬蒸饼的做法,共10个步骤

豆渣杂蔬蒸饼的做法图解1

1/10. 准备用料

豆渣杂蔬蒸饼的做法图解2

2/10. 将各种蔬菜洗净去皮

豆渣杂蔬蒸饼的做法图解3

3/10. 切成丁

豆渣杂蔬蒸饼的做法图解4

4/10. 把豆渣,玉米粉,综合麦片倒入碗中

豆渣杂蔬蒸饼的做法图解5

5/10. 抓匀

豆渣杂蔬蒸饼的做法图解6

6/10. 加入蔬菜丁

豆渣杂蔬蒸饼的做法图解7

7/10. 抓匀

豆渣杂蔬蒸饼的做法图解8

8/10. 拍成大小均等的饼状

豆渣杂蔬蒸饼的做法图解9

9/10. 水开锅后大火蒸15分钟左右

豆渣杂蔬蒸饼的做法图解10

10/10. 蔬菜熟透后,关火,出锅晾凉

小窍门

蒸制时间应根据蔬菜丁的大小适当调整。蔬菜丁小,蒸制时间就短。
豆渣缺乏黏性,刚刚出锅的时候比较松散,待表面晾凉后拿取才不容易散掉
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营养信息

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  • 豆渣杂蔬蒸饼热量108 千卡
  • 脂肪3.86 克
  • 蛋白质3.86 克
  • 碳水化合物76.85 克
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