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烤豆腐

烤豆腐

Circle圈妞妞

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吃法多样的休闲小吃。北豆腐有点苦味,但其镁、钙的含量更高一些,能帮助降低血压和血管紧张度,预防心血管疾病的发生,还有强健骨骼和牙齿的作用。
主料
北豆腐300克
辅料
豆瓣酱1汤匙食用油1汤匙熟白芝麻2茶匙
孜然粉1茶匙

烤豆腐的做法,共7个步骤

烤豆腐的做法图解1

1/7. 食材准备。

烤豆腐的做法图解2

2/7. 豆腐切成不超过1厘米左右的块状,表面用刀轻轻划几个小口。

烤豆腐的做法图解3

3/7. 将所有调味品混合均匀。

烤豆腐的做法图解4

4/7. 豆腐表面刷一层油,再刷上调味酱。

烤豆腐的做法图解5

5/7. 放入微波炉内烧烤组合C2,5分钟。

烤豆腐的做法图解6

6/7. 取出,翻面。再刷上1层油和调味酱。继续烧烤组合C2,2分钟即可出炉。

烤豆腐的做法图解7

7/7. 成品图。

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营养信息

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  • 烤豆腐热量243 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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