主料 | ||
豆腐1块 | 小南瓜1/4个 | 青椒1个 |
胡萝卜1/3根 | 金针菇适量 | 面粉2勺 |
盐适量 | 橄榄油适量 | 蚝油1勺 |
酱油1勺 | 白糖适量 | 胡椒粉少许 |
芝麻油1小勺 | 芝麻少许 |
1/10. 把豆腐切成六等份
2/10. 撒上盐、放置十分钟
3/10. 把小南瓜、胡萝卜削成3厘米长的细丝,金针菇、青椒切成相同的长度
4/10. 将豆腐沥干水分,放入保鲜袋中,撒上面粉,轻轻摇晃袋子至豆腐均匀地裹上面粉,这样囗感会更美
5/10. 在平底锅中倒入橄榄油加热,放入豆腐煎至两面金黄色
6/10. 将所有菜丝放入锅中,倒入蚝油、酱油、糖、胡椒粉,拌匀后稍微炒2、3分钟左,倒入芝麻油马上起锅,保持蔬菜的清脆口感
7/10. 将豆腐摆盘
8/10. 把炒好的蔬菜摆在豆腐上
9/10. 撒少许芝麻
10/10. 一道健康营养的美味,做好了!开吃啦!