每天我基乎都会折腾些营养饮品或是小甜点作早餐或为辅食，自从入手破壁机更是勤快，同样的材料用破壁制作口感超级的的好！破壁神器值得拥有！重点说说养生吧，从养生的角度来讲，建议大家多食五谷杂粮，平日里要多吃红色、绿色、黑色、白色、黄色的食品（食材），它们的营养各具特点，它们的功效几乎都代表着补充我们的“心、肝、脾、肺、肾”！今天这款浓米浆营养与功效是满满的！红豆补心，补血气！绿豆补肝，清热降肝火！黑米补肾壮腰！薏米健脾去湿！白莲子益肾涩清，养心安神。配以牛奶、冰糖口感更是香滑可口！每一样食材都具有强大营养价值与功效！亲们一定不要错过，如果你也喜欢养生食方。那我们一起来更健康！更美丽！
| 主料 | ||
| 黑米40克 | 绿豆40克 | 红赤小豆40克 |
| 无芯白莲子40克 | 薏米40克 | 清水550克 |
| 牛奶250克 | 冰糖30克 | 破壁机/豆浆机1台 |
清心袪湿补肾养生浓米浆的做法，共10个步骤
1/10. 材料汇集
2/10. 将5种食材洗净加入清水（我用的是热开水）浸泡一下。用破壁机也可无需浸泡。
3/10. 将浸泡的食材与浸泡的水倒入破壁机热杯中，加入牛奶、冰糖呈现的是深粉色
4/10. 将5种食材倒入破壁机热杯中加入清水、牛奶、冰糖，锁定盖好杯盖后通电选择汤/糊键，用时25分钟即可。
5/10. 破壁神器在最后的4：33时才正式破壁，舜间成细腻挂壁浓米浆：在工作结束提示音结束后，断电开盖（小心烫手，开盖时的热蒸汽）倒出可口米浆享用吧。
6/10. 成品图
7/10. 成品图
8/10. 成品细腻香滑
9/10. 成品图，远距离的美！
10/10. 超细腻挂杯，动心了吗？
小窍门
如有破壁机神器，所有食材可无需提前浸泡；如用豆浆机则提意提前浸泡更好，各种材料份量需减少；两种机器都无则可以煲煮的方式。类似这样的配方用豆浆机、或煲煮的方式在前面发的菜谱里有，大家可以翻阅。
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吃薏米100克，热量361千卡
相当于攀岩33分钟消耗的热量...
吃黑米100克，热量341千卡
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