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拌木耳

拌木耳

泽泽麻麻

泽泽麻麻

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主料
木耳适量海米适量
辅料
香菜适量大蒜适量味达美适量
蚝油适量香油适量米醋适量
味精适量

拌木耳的做法,共12个步骤

拌木耳的做法图解1

1/12. 黑木耳水发后控水

拌木耳的做法图解2

2/12. 将黑木耳根部摘干净备用

拌木耳的做法图解3

3/12. 香菜切段、洗净沥水备用。如果不喜欢香菜味道的话可以不加的呢

拌木耳的做法图解4

4/12. 清水烧开,将干净的香菜过开水焯一下

拌木耳的做法图解5

5/12. 焯水的香菜要直接放到凉水中这样颜色更鲜绿、口感更爽脆、而且营养也会得到更好的保留

拌木耳的做法图解6

6/12. 做好的香菜沥水备用

拌木耳的做法图解7

7/12. 将准备好的黑木耳放入到开水中煮一会

拌木耳的做法图解8

8/12. 煮好的黑木耳捞出放入凉水浸泡后,沥水备用

拌木耳的做法图解9

9/12. 将备好的黑木耳、香菜放入盆中。

拌木耳的做法图解10

10/12. 下面要准备调料喽,蒜瓣捣成蒜泥、倒入味达美、耗油、米醋、香油及味精调成汁…喜欢的话还可以加入白糖调味

拌木耳的做法图解11

11/12. 小海米用开水烫一下,将水倒出

拌木耳的做法图解12

12/12. 将烫好的海米、酱汁放入香菜和木耳中,搅拌均匀装盘即可

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营养信息

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  • 拌木耳热量91 千卡
  • 脂肪2.64 克
  • 蛋白质44.18 克
  • 碳水化合物6.75 克
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