| 主料 | ||
| 蛋挞皮15个 | 鸡蛋4个 | 牛奶一包 |
| 白糖少许 | 火龙果一个 | |
火龙果蛋挞的做法，共5个步骤
1/5. 鸡蛋牛奶混合打散过滤一下备用
2/5. 把火龙果切成小丁放入蛋挞皮中
3/5. 把打散的蛋液加入蛋挞中上烤箱上火210下火230，烤制25分钟…
4/5. 出锅
5/5. 装盘
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| 主料 | ||
| 蛋挞皮15个 | 鸡蛋4个 | 牛奶一包 |
| 白糖少许 | 火龙果一个 | |
1/5. 鸡蛋牛奶混合打散过滤一下备用
2/5. 把火龙果切成小丁放入蛋挞皮中
3/5. 把打散的蛋液加入蛋挞中上烤箱上火210下火230，烤制25分钟…
4/5. 出锅
5/5. 装盘
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于水中柔软体操36分钟消耗的热量...
吃火龙果100克，热量51千卡
相当于背部训练15分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于乒乓球10分钟消耗的热量...
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