大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
自备午餐系列-1秋葵炒鸡蛋

自备午餐系列-1秋葵炒鸡蛋

白蝴蝶之恋

白蝴蝶之恋

11586人浏览
分享到:
收藏(881)
自从在买来的饭里吃出了土坷垃之后,楼主一直坚持自备午餐,作为资深带饭族,怎样做出健康美味又有品相的方便午餐,楼主下了很深的功夫
主料
大米1.5量杯山药一根红枣7颗
鸡蛋2个秋葵8个

自备午餐系列-1秋葵炒鸡蛋的做法,共4个步骤

1/4. 头天晚上洗好米,山药洗干净切段,红枣洗干净,一起放电饭煲里,水量和平时蒸米饭一样多就好。

2/4. 早上起来先给电饭锅按个标准,开始蒸米饭。然后开火,加水煮开,放入秋葵,加一勺盐两滴油,两分钟后关火,秋葵捞出。

3/4. 两颗鸡蛋打碗里,加盐,打散,秋葵切好。

4/4. 开火,放油炒鸡蛋,熟了就放入秋葵,翻炒一分钟,加盐,黑胡椒,出锅。

小窍门

带饭的话都要早上现做,头天晚上做的不健康。而且食材要多样,自己带饭往往只有一个菜,容易营养单一。

点赞(5062)
分享到:
收藏(881)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

秋葵炒鸡蛋的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11586人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 自备午餐系列-1秋葵炒鸡蛋热量1350 千卡
  • 脂肪15.21 克
  • 蛋白质26.76 克
  • 碳水化合物165.65 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看