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椒香鱼腩

椒香鱼腩

MNICA食尚煮易

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嫩滑鲜香的鱼腩一口咬下去顺利脱骨,香香辣辣的口感绝对是好下饭的利器,夏天最怕在厨房里高温做菜,用微波炉烹调吧,可以将食物的营养锁住外,还可以减少烟熏火燎的煎熬。
主料
鱼腩300克红辣椒1个小青辣椒1个
红葱头3个
辅料
3克酱油1汤匙淀粉1汤匙
食用油少许

椒香鱼腩的做法,共8个步骤

椒香鱼腩的做法图解1

1/8. 鱼腩切块洗净,沥干水

椒香鱼腩的做法图解2

2/8. 用较大的盆子盛起鱼腩,加上切碎的辣椒、红葱头、酱油、盐、淀粉

椒香鱼腩的做法图解3

3/8. 充分搅拌均匀,腌制30分钟左右

椒香鱼腩的做法图解4

4/8. 腌制好的鱼腩倒在碟子上,上面淋上一点食用油

椒香鱼腩的做法图解5

5/8. 放入微波炉内

椒香鱼腩的做法图解6

6/8. 盖上微波炉适用的盖子

椒香鱼腩的做法图解7

7/8. 选择微波火力P80中高火叮5分钟

椒香鱼腩的做法图解8

8/8. 成品图

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营养信息

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  • 椒香鱼腩热量207 千卡
  • 脂肪0.54 克
  • 蛋白质4.37 克
  • 碳水化合物25.61 克
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