| 主料 | ||
| 三文鱼头500克 | 青蒜适量 | 洋葱适量 |
煎焗三文鱼头煲的做法，共5个步骤
1/5. 三文鱼头切块用料酒，柠檬汁，耗油，黑胡椒粉，海鲜酱，腐乳，生抽略腌一刻
2/5. 锅热油，将三文鱼粘上玉米淀粉后煎
3/5. 将三文鱼块捞出控油，用余油爆香葱姜蒜洋葱，放入三文鱼块，放适量老抽，加开水
4/5. 焖约10分钟出锅
5/5. 味道赞爆
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营养信息
详细信息>>- 煎焗三文鱼头煲热量1335 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物16.54 克
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吃三文鱼100克，热量133千卡
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