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山药豆蔬菜粥

山药豆蔬菜粥

刘英杰

刘英杰

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主料
粳米适量山药豆适量菠菜适量
适量
辅料
适量

山药豆蔬菜粥的做法,共10个步骤

山药豆蔬菜粥的做法图解1

1/10. 将菠菜洗净。

山药豆蔬菜粥的做法图解2

2/10. 放入沸水中焯2分钟。

山药豆蔬菜粥的做法图解3

3/10. 捞出晾凉,挤出水分。

山药豆蔬菜粥的做法图解4

4/10. 山药豆洗净。

山药豆蔬菜粥的做法图解5

5/10. 大米淘净。

山药豆蔬菜粥的做法图解6

6/10. 将大米和山药豆放入高压锅内,加入适量水。

山药豆蔬菜粥的做法图解7

7/10. 放入一点点的食用碱,盖上盖煲至米粒和山药豆刚好成熟。

山药豆蔬菜粥的做法图解8

8/10. 排出压力锅内的气,加入切好的菠菜段,搅拌一下,放入锅里再煲几分钟。

山药豆蔬菜粥的做法图解9

9/10. 煲好后,排出压力锅内的气。

山药豆蔬菜粥的做法图解10

10/10. 加入食盐和其他调味品(依个人口味),晾凉即可食用。

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营养信息

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  • 山药豆蔬菜粥热量873 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质31.05 克
  • 碳水化合物101.35 克
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