昨天做了轻?运动，每日瑜伽，慢跑40分钟，全身酸痛，
| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 葡萄4颗 | 橙子半个 |
| 小番茄2个 | 伊利高钙低脂牛奶1包 | |
低脂减肥营养早餐的做法，共5个步骤
1/5. 水果切好
2/5. 葡萄洗干净
3/5. 鸡蛋水煮后拨皮切开
4/5. 伊利高钙低脂牛奶加热水泡开
5/5. 完成啦，低脂减肥营养早餐
小窍门
减肥千万不要节食喔，管住嘴，迈开腿，运动?饮食，遇见更好的自己！
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吃葡萄100克，热量43千卡
相当于爵士乐健身操7分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于看电视95分钟消耗的热量...
吃橙子100克，热量47千卡
相当于摆桌子19分钟消耗的热量...
辣白菜
东坡肉
五仁月饼
红烧鸡爪
手撕包菜
糖醋鲤鱼
大盘鸡
腊肉
茶叶蛋
辣子鸡
肉末酸豆角
冰皮月饼
