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清炒虾仁

清炒虾仁

Rainfairy

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主料
虾仁150克香葱1根3片
3克胡椒粉2克料酒少许
蛋清1/3个淀粉3克香油少许

清炒虾仁的做法,共4个步骤

清炒虾仁的做法图解1

1/4. 我是用虾自己剥的虾仁,所以个头比较大。虾仁开背去沙线,用少许盐腌制5分钟,然后冲洗干净。加入料酒、少许盐、胡椒粉、蛋清、淀粉腌制20~30分钟。

清炒虾仁的做法图解2

2/4. 姜切片,香葱切成2CM的小段备用。

清炒虾仁的做法图解3

3/4. 锅内加适量清水烧开,放入腌制好的虾仁,焯水至虾仁变色8、9分熟捞出。

清炒虾仁的做法图解4

4/4. 炒锅里留底油烧热,放入姜片和葱段煸炒,下入焯过水的虾仁快速翻炒。依口味适量加入食盐、香油,快速翻炒出锅。因为炒的过程比较快,怕虾仁老了过程没拍照片。

小窍门

所有调料均是大概的数量,在制作时依个人口味调整。这里的虾仁没有过油,一个是考虑少油少盐比较健康;第二是比较好操作,因为有淀粉,水焯不容易扒锅。

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营养信息

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  • 清炒虾仁热量403 千卡
  • 脂肪120.43 克
  • 蛋白质37.47 克
  • 碳水化合物202.25 克
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