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鲜蔬海螺汤

鲜蔬海螺汤

LilithSatan

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自从怀孕以后就吃不了猪肉和红肉,闻到味就难受,心血来潮想喝海螺汤,本人住在墨尔本,去大菜场碰运气居然让我买到了,一个一公斤多重的海螺只用了一半. 汤味儿鲜的不得了,实在美味.
主料
大海螺肉450克玉米棒一根绿叶菜适量
海苔一片干平菇20克西红柿一个
虾皮一小作柴鱼片适量白胡椒出锅放
自家定姜片四五片

鲜蔬海螺汤的做法,共6个步骤

鲜蔬海螺汤的做法图解1

1/6. 把大海螺洗干净,切薄片,做一锅水,先放入干平菇.姜片.

2/6. 煮的滚开以后放入切好的西红柿一个,平菇我们这边买不到新鲜的,也可以用干香菇代替.
当时白蒸汽大浓了就没有照相.

3/6. 煮的西红柿进入汤的颜色放入海螺,开小火炖. 海螺很容易熟,但是为了汤的鲜美,可以多煮一下.

4/6. 海螺半小时后基本好了,这时放入新鲜玉米棒和海苔.

鲜蔬海螺汤的做法图解5

5/6. 玉米香味出来时放入青菜和虾皮,盐. 出锅的时候放入柴鱼片和白胡椒.

鲜蔬海螺汤的做法图解6

6/6. 柴鱼片是这边日本商店买的,估计国内买的更易.
左边的就是海苔,一般用来做紫菜包饭的.上面的是我家的平菇干.

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营养信息

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  • 鲜蔬海螺汤热量197 千卡
  • 脂肪13.94 克
  • 蛋白质144.05 克
  • 碳水化合物78.45 克
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