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虾仁馄钝

虾仁馄钝

琬小婉

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宝宝最近很挑食,不爱吃饭,尤其是不爱吃蔬菜,为了让他多吃点并且营养均衡,当妈妈的真是绞尽脑汁,于是想到了把所以菜都搅碎了包馄钝。宝宝爱吃饭了,就算有点累也是值得的。这款馄钝大人孩子都可以吃,很是营养健康,里面不加一粒味精味道一样鲜美。
主料
肥瘦猪肉250克明虾500克鸡蛋(只要蛋白)2个
胡萝卜50克干香菇10克干木耳5克
适量适量少许
白糖少许麻油1勺玉米油2大勺
胡椒粉少许生抽1勺馄钝皮500克
鱼汤或骨头汤1碗

虾仁馄钝的做法,共13个步骤

虾仁馄钝的做法图解1

1/13. 明虾剥出虾仁(把虾线去掉),香菇木耳泡发,猪肉去掉猪皮,姜葱洗净。

虾仁馄钝的做法图解2

2/13. 处理虾仁,分出三分之一的虾仁,把每个虾仁切成小粒。(应为我买的馄钝皮有点小,一个整的虾仁包不下。如果是给小宝宝吃的也需要把虾仁切小粒)

虾仁馄钝的做法图解3

3/13. 把剩下的三分之二的虾仁剁碎,剁成泥。

虾仁馄钝的做法图解4

4/13. 接着剁猪肉馅,把姜和葱(用量根据自己的口味来定)一起放到猪肉里剁。

虾仁馄钝的做法图解5

5/13. 香菇,木耳,胡萝卜都剁碎。

虾仁馄钝的做法图解6

6/13. 把上图中所有材料都到入一个大碗里,打入两个鸡蛋的蛋白(不要蛋黄),到入盐,糖,生抽,麻油,玉米油,胡椒粉,料酒,用筷子朝一个方向搅拌。搅拌均匀就可以了。

虾仁馄钝的做法图解7

7/13. 余下的三分之一的虾仁粒,放入少许料酒,胡椒粉和一点盐,拌匀。

虾仁馄钝的做法图解8

8/13. 开始包馄钝,在馄钝皮上放上一点馅料,在馅料上放上一颗虾仁粒,包起来。

虾仁馄钝的做法图解9

9/13. 在是包好的

虾仁馄钝的做法图解10

10/13. 包好了。开始煮喽。

虾仁馄钝的做法图解11

11/13. 骨头汤单独煮开,另取一个锅烧水,水开下入馄钝,盖上锅盖。再开时,倒入一小碗凉水,盖锅盖。等再开时就可以盛出了。

虾仁馄钝的做法图解12

12/13. 碗中倒入骨头汤,放盐,紫菜,胡椒粉,煮好的馄钝盛入碗中,撒上葱花,淋上麻油,或虾油。可以吃了。

虾仁馄钝的做法图解13

13/13. 剩下的虾头也不要浪费,可以炸点虾油。

小窍门

给小孩做饭最好不要放味精,生抽请选用零添加的,就是不添加味精的。

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营养信息

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  • 虾仁馄钝热量2275 千卡
  • 脂肪242.79 克
  • 蛋白质55.18 克
  • 碳水化合物283.77 克
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