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肥瘦猪肉

( féi shòu zhū ròu )
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简介猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。

肥瘦猪肉别名:豕肉、狶肉、豚肉、彘肉
肥瘦猪肉功效:补钙补虚滋阴润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴、润肠胃生津液补肾气解热毒补肾养血滋阴润燥
肥瘦猪肉用于:燥咳便秘、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚
肥瘦猪肉禁忌:痰湿质、湿热质体质应忌食或少食;
肥瘦猪肉适宜:一般人均适宜

肥瘦猪肉的功效与作用

1.猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血

2.猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘等症,具有补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴之功效;

3.猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

瘦猪肉的适合体质

痰湿质、湿热质体质应忌食或少食;

肥瘦猪肉的食用禁忌

湿热痰滞内蕴者不宜食;肥胖、血脂较高、高血压者不宜多食或忌用;外感病人不宜食。

如何挑选肥瘦猪肉

1.肉质紧密,富有弹性,皮薄。膘肥嫩、色雪白,且有光泽。瘦肉部分呈淡红色,有光泽,不发黏;

2.死猪肉。外观呈暗红色,肌肉间毛细血管中有紫色淤血的不要购买;

3.米猪肉。肉内带有囊虫,它是绿虫的幼虫。其最显著的特征是瘦肉中有呈椭圆形、乳白色、半透明水泡,大小不等,从外表看,像是肉中夹着米粒的不要购买。

瘦猪肉的制作技巧

1.猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水;

2.切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板;

3.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;

4.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫;

5.食用猪肉时后不宜大量饮茶,不但容易引起便秘,还增加了有毒物质和致癌物质的吸收,对健康十分不利。

肥瘦猪肉

营养成分 每100克

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  • 摄入395千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路104分钟
  • 跑步49分钟

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水晶虾饺

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【材料】玉米粒、豌豆、胡萝卜碎适量,大虾12只,鸡蛋1个,马蹄5-6个,肥瘦猪肉馅100克,鲍鱼汁适量,沸水适量,澄粉(小麦淀粉)100克,玉米淀粉30克,香菇1朵,葱末、姜末适量,白胡椒粉适量,盐适量,料酒适量

【做法】1这是水晶虾饺馅料部分所需全部食材。肥瘦相间的猪肉馅儿100克,大虾,马蹄,玉米粒,豌豆,胡萝卜丁,香菇一朵,葱末,姜末,鸡蛋2肉馅儿一般都买1斤,做水晶虾饺,用不了这么多,所以我现在教大家一个如何储藏肉馅儿比较方便的好办法。把剩下的肉馅儿,装入保鲜袋,按扁按平3然后用筷子平均把肉馅儿压出压痕,再放进冰箱冷冻室冷冻。这样当下一次吃的时候,只需要像掰巧克力一样,吃多少,掰多少即可。4大虾去壳儿去虾线5把一部分大虾剁成虾泥,另外留一部分大虾保持完整。6这是面皮儿所需要用到的食材。澄粉(小麦淀粉)100克,玉米淀粉30克,沸水适量7澄粉(小麦淀粉)100克,玉米淀粉30克,放入面包机桶内,沸水适量加入(不要用温水)水先少加,逐渐添加,面团要比较软一些8启动面包机和面程序大约15分钟左右,然后再静置饧发20分钟左右。(如果没有面包机,用手和面也是可以的。)9面包机在和面的过程中,我们把香菇、马蹄、葱姜切碎,加入虾泥、肉馅中,再加适量玉米粒、豌豆、胡萝卜丁10加入料酒适量11鲍鱼汁适量,盐适量12白胡椒粉适量13按同一方向搅拌至上劲儿。14胡萝卜切片儿备用15这时面团儿已经和好,并且静置了20分钟。16把面团儿放到案板上,加入适量淀粉防粘17把面团儿平均分成若干小剂子,并且放到保鲜饭盒里,盖好盖子,以免表面干燥。18小剂子用一个取一个,擀成薄皮,加一份馅料19水晶面皮没有普通饺子皮儿有韧性,所以包馅料的时候切忌不要贪多,大虾如果太大可以切段,包一部分。20包好水晶虾饺,底部垫胡萝卜片防粘,至于笼屉之上,大火蒸制21大约蒸10-15分钟,水晶虾饺变成透明即可。22好吃又好看的水晶虾饺就制作完成了。23味道鲜美,一口咬到大虾的感觉很满足24晶莹剔透,制作简单25广东早茶最具代表性的一道蒸菜。26你也来试试看吧

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