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瘦猪肉

( shòu zhū ròu )
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瘦猪肉别名:猪精肉
瘦猪肉

营养成分 每100克

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  • 摄入143千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路38分钟
  • 跑步18分钟

评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

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【材料】半肥瘦猪肉1块,芋头1个,粉蒸肉材料半包,白酒半匙,生抽1匙,老抽1匙,老干妈红油腐乳汁2匙,盐小半匙

【做法】1原料图12原料图23芋头洗净去皮切块4肉切块,用盐、生抽、老抽、白酒、腐乳汁腓制20分钟入味,买的粉蒸肉料包已有味,放盐时小心别放太多5把粉蒸肉料包倒入半包到腌好的猪肉上6用手充分搅拌均匀7取一大碗,先把切好的芋头平整铺在底部8再把所有猪肉平铺到芋头上9上锅蒸至少1个小时,我比较喜欢吃软烂的肉,蒸了一个半小时。这个蒸的时间还要根据所切肉的厚度来灵活掌握。10出锅前撒上葱花即可。11成品

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