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红枣莲子银耳羹

红枣莲子银耳羹

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舒小宝

舒小宝

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不管是男生、女生、宝宝、老人都适合喝的一款糖水，夏天放冰箱冰一下，口感特别好，女生可以改放红糖，补血养颜两不误，但是女生还是少吃一点冰凉的东西为好
主料
红豆适量红枣适量银耳适量
枸杞适量莲子适量冰糖适量

红枣莲子银耳羹的做法，共5个步骤

红枣莲子银耳羹的做法图解1

1/5. 红豆提前泡一个晚上，这样更容易煮的烂一些

红枣莲子银耳羹的做法图解2

2/5. 把银耳、红枣、莲子用温水泡半个小时

3/5. 枸杞用清水泡3-5分钟

红枣莲子银耳羹的做法图解4

4/5. 把所有材料和冰糖放进锅里煮开，煮开后改小火煮，适当搅拌，锅盖不用盖紧，小火煮20分钟左右便可以，喜欢稠一些的小伙伴可以煮久一点

红枣莲子银耳羹的做法图解5

5/5. 好啦，大功告成，一款我最喜欢的糖水就这么简单的完成了

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营养信息

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  • 红枣莲子银耳羹热量1729 千卡
  • 脂肪4.46 克
  • 蛋白质51.1 克
  • 碳水化合物378.68 克
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