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超简单营养早餐-黑加仑/蓝莓酸奶木糠杯

超简单营养早餐-黑加仑/蓝莓酸奶木糠杯

Lm烘培站

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我不用饼干,只用全麦面包,低脂肪,好吃不怕胖,关键简单又营养,赶快动手试试吧!
主料
全麦面包吐司2片蓝莓酸奶200毫升黑加仑适量

超简单营养早餐-黑加仑/蓝莓酸奶木糠杯的做法,共6个步骤

超简单营养早餐-黑加仑/蓝莓酸奶木糠杯的做法图解1

1/6. 全麦吐司两片,放入烤箱180度,中下层,5分钟,烤脆即可。

超简单营养早餐-黑加仑/蓝莓酸奶木糠杯的做法图解2

2/6. 放入料理机打碎备用

超简单营养早餐-黑加仑/蓝莓酸奶木糠杯的做法图解3

3/6. 准备好酸奶,其实酸奶可根据自己口味定,因为我今天用的水果是黑加仑,所以蓝莓味比较配。

超简单营养早餐-黑加仑/蓝莓酸奶木糠杯的做法图解4

4/6. 黑加仑洗净待用

超简单营养早餐-黑加仑/蓝莓酸奶木糠杯的做法图解5

5/6. 一层酸奶一层面包粉,记住面包粉要压实再倒入酸奶。

超简单营养早餐-黑加仑/蓝莓酸奶木糠杯的做法图解6

6/6. 成品。好吃健康方便简单,您有拒绝它的理由吗

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营养信息

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  • 超简单营养早餐-黑加仑/蓝莓酸奶木糠杯热量79 千卡
  • 脂肪0.41 克
  • 蛋白质1.4 克
  • 碳水化合物15.38 克
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