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肉丸什锦火锅

肉丸什锦火锅

西马栀子32

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孩子开始上晚自习了,到家要7点多了,回来也不想吃东西,就想想吃点热乎乎的汤,火锅是冬季最理想的美食,什锦火锅不仅可以抗寒冷,而且还能得到营养的均衡。我家都爱吃肉,就用肉丸子汤做火锅底,添加了孩子喜欢吃的鱼丸 油菜 豆泡 豆腐 白菜,这样动物蛋白和植物蛋白 蔬菜都有了。荤素搭配的很合理,很健康。。。
主料
猪肉馅300克
辅料
鱼丸适量白菜适量豆腐适量
豆泡适量油菜适量适量
适量香油适量鸡精适量
料酒适量酱油适量适量

肉丸什锦火锅的做法,共12个步骤

肉丸什锦火锅的做法图解1

1/12. 豆腐切成片。

肉丸什锦火锅的做法图解2

2/12. 豆泡一切2瓣。

肉丸什锦火锅的做法图解3

3/12. 白菜洗净切成大块。

肉丸什锦火锅的做法图解4

4/12. 准备好鱼丸。

肉丸什锦火锅的做法图解5

5/12. 油菜摘洗干净。

肉丸什锦火锅的做法图解6

6/12. 把白菜块铺垫在锅底。

肉丸什锦火锅的做法图解7

7/12. 将豆腐 鱼丸 豆泡 油菜逐个码放在白菜上面 待用。

肉丸什锦火锅的做法图解8

8/12. 肉馅加入葱姜 料酒 酱油 盐 鸡精 香油搅拌均匀。

肉丸什锦火锅的做法图解9

9/12. 一点一点的加清水使肉馅上劲。搅打后肉馅体积明显增大。

肉丸什锦火锅的做法图解10

10/12. 锅中注入水烧开,用小勺把肉馅揉搓成圆球,放入开水中。

肉丸什锦火锅的做法图解11

11/12. 肉丸全部放完后稍煮一会。

肉丸什锦火锅的做法图解12

12/12. 将煮好的肉丸和汤汁一起倒入什锦锅中,再继续加热,随吃即可。

小窍门

如果有时间,把搅打好的肉馅放入冰箱冷藏30分钟,使肉馅吸足水分,丸子会更嫩。
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营养信息

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  • 肉丸什锦火锅热量681 千卡
  • 脂肪14.79 克
  • 蛋白质18.22 克
  • 碳水化合物0 克
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