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鱼头豆腐汤

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给宝贝做的饭

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女儿很喜欢吃鱼,而且特别会吃,从来就没有被刺扎到过,所以我也不一定非得用鲈鱼那些刺少的来做,大多用的都是草鱼,呵呵,经济实惠嘛。但草鱼个头都偏大,有时候清蒸一条吃不完,我就通常剁下鱼头和鱼尾,中间的清蒸,剩下的炖汤。
主料
鱼头适量鱼尾适量嫩豆腐适量
辅料
适量适量鸡精适量
热水适量适量

鱼头豆腐汤的做法,共9个步骤

鱼头豆腐汤的做法图解1

1/9. 从鱼头上去掉鱼牙。(鱼牙和鱼线是鱼身上较腥的部位)

鱼头豆腐汤的做法图解2

2/9. 豆腐切块或片(我用模具切成了花朵状,为的增加女儿的食欲)

鱼头豆腐汤的做法图解3

3/9. 葱切段,姜切片。

鱼头豆腐汤的做法图解4

4/9. 炒锅上火,添入少许底油,热锅凉油,下入鱼头鱼尾煎至两面发黄

鱼头豆腐汤的做法图解5

5/9. 推至一边,放入葱姜炒出香味。

鱼头豆腐汤的做法图解6

6/9. 加入热水,一次加够,大火烧开。

鱼头豆腐汤的做法图解7

7/9. 盖上盖,大火或中火炖至鱼汤发白。

鱼头豆腐汤的做法图解8

8/9. 加入嫩豆腐再炖5分钟。

鱼头豆腐汤的做法图解9

9/9. 出锅前加入盐和鸡精即可。

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营养信息

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  • 鱼头豆腐汤热量1747 千卡
  • 脂肪20.8 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物4 克
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