| 主料 | ||
| 红枣3颗 | 红豆20克 | 绿豆20克 |
| 大米20克 | 小米20克 | 黑米20克 |
| 莲子20克 | 花生20克 | 葡萄干20克 |
五谷杂粮粥的做法，共3个步骤
1/3. 准备食材，淘洗干净。
2/3. 颜值超高哦，放在桌上都是一道美景。
3/3. 一碗营养丰富的五谷杂粮粥就做好啦，忍不住喝了好几碗。
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营养信息
详细信息>>- 五谷杂粮粥热量937 千卡
- 脂肪61.26 克
- 蛋白质98.5 克
- 碳水化合物542.18 克
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吃五谷杂粮
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于健美操70分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于露营132分钟消耗的热量...
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