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银芽鸡丝

银芽鸡丝

dreen201560

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鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收利用,具有增强体力,强壮身体的作用。绿豆芽含有丰富的维C和人体必需的多种氨基酸,是女性和儿童的最爱。两者搭配,颜色淡雅,质脆鲜嫩,清香爽口,称得上是夏日里的小清新。
主料
鸡胸肉250克绿豆芽300克红椒半个
生姜、大蒜、香葱适量食用油、盐、料酒、生抽、淀粉、胡椒粉、味精适量

银芽鸡丝的做法,共7个步骤

银芽鸡丝的做法图解1

1/7. 鸡胸肉洗净先片成片再切成拇指粗的丝,加适量盐、料酒、胡椒粉、生抽、水淀粉拌匀腌制,绿豆芽洗净掐去根须沥水,红椒切丝、生姜切丝、蒜切片,香葱切长段。

银芽鸡丝的做法图解2

2/7. 锅烧热,放两三勺油,将腌制好的鸡丝下锅划散,断生时沥油捞出。

银芽鸡丝的做法图解3

3/7. 锅内余油下姜丝蒜片大火炒香,再下葱段翻炒。

银芽鸡丝的做法图解4

4/7. 下红椒大火翻炒,加适量盐。

银芽鸡丝的做法图解5

5/7. 炒至红椒变软时,下入绿豆芽快速翻炒均匀,同时加一勺醋。

银芽鸡丝的做法图解6

6/7. 再下鸡丝翻炒几分钟,加适量生抽,翻炒均匀关火,趁热洒两三颗味精即可。

银芽鸡丝的做法图解7

7/7. 装盘。

小窍门

绿豆芽下锅快炒,放适量醋能保持它脆嫩的口感,炒制时间不要超过六分钟才会鲜脆。

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营养信息

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  • 银芽鸡丝热量537 千卡
  • 脂肪13.62 克
  • 蛋白质35.54 克
  • 碳水化合物59.01 克
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