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炝拌木耳穿心莲

炝拌木耳穿心莲

大轩轩妈

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穿心莲清热解毒,木耳排毒,在炎炎夏日,适当的吃一些,有益无害!
主料
穿心莲适量木耳适量大蒜适量
青椒适量大葱适量适量
味精适量生抽一勺一勺
白糖半勺香油适量辣椒油一勺
干辣椒一个花椒适量

炝拌木耳穿心莲的做法,共8个步骤

炝拌木耳穿心莲的做法图解1

1/8. 穿心莲用根茎比较老的,把其去除

炝拌木耳穿心莲的做法图解2

2/8. 木耳提前泡发半小时

炝拌木耳穿心莲的做法图解3

3/8. 水烧开后,加适量盐,一勺植物油,下入穿心莲炒烫后捞出

炝拌木耳穿心莲的做法图解4

4/8. 抄烫木耳,煮一个开捞出

炝拌木耳穿心莲的做法图解5

5/8. 蒜切沫,青椒,葱切丝

炝拌木耳穿心莲的做法图解6

6/8. 葱丝,青椒丝放入,一勺生抽,一勺醋,半勺糖,适量盐,味精,香油,一勺辣椒油,拌匀

炝拌木耳穿心莲的做法图解7

7/8. 把蒜沫,辣椒丝放上,油烧热后,爆香花椒,浇在蒜沫和辣椒丝上,

炝拌木耳穿心莲的做法图解8

8/8. 拌匀,就可以享用了

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营养信息

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  • 炝拌木耳穿心莲热量912 千卡
  • 脂肪222.1 克
  • 蛋白质38.14 克
  • 碳水化合物296.1 克
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