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滋味红烧海鳗

滋味红烧海鳗

微笑mm宝贝44

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收到来自朋友的一条野生大海鳗,前一晚还在跟家里苏班长说想吃鳗鱼寿司,第二天就来大海鳗了!烧好上桌时,他看着一脸兴奋的我说,看来想吃就有的人心情确实比较激动的。
一条海鳗都有5斤重啊!苏班长没办法按照我的要求来劏鱼!拿到菜市场给卖鱼佬弄,卖鱼佬都眼馋啊!直夸这鱼好……哦吼吼~~~我就不客气啦!
主料
野生海鳗400克干香菇50克姜片6片
大蒜3瓣酸菜1棵1棵
芹菜1棵冰糖2粒
辅料
4克料酒1勺生抽4勺
黑胡椒2克2碗花生油25克

滋味红烧海鳗的做法,共16个步骤

滋味红烧海鳗的做法图解1

1/16. 海鳗洗去血水,用1克盐、1勺生抽、黑胡椒、料酒抓匀腌制10分钟

滋味红烧海鳗的做法图解2

2/16. 干香菇泡发,挤干水份备用

滋味红烧海鳗的做法图解3

3/16. 葱姜蒜、芹菜、酸菜切好备用

滋味红烧海鳗的做法图解4

4/16. 热锅烧热油

滋味红烧海鳗的做法图解5

5/16. 下姜片、蒜瓣煸香

滋味红烧海鳗的做法图解6

6/16. 鳗鱼皮朝下,放在姜片蒜瓣上,稍微煎一煎

滋味红烧海鳗的做法图解7

7/16. 用筷子翻面,再微煎,撒盐

滋味红烧海鳗的做法图解8

8/16. 香菇、酸菜铺上去

滋味红烧海鳗的做法图解9

9/16. 放冰糖

滋味红烧海鳗的做法图解10

10/16. 加入生抽、水

滋味红烧海鳗的做法图解11

11/16. 盖上锅盖,中火焖煮

滋味红烧海鳗的做法图解12

12/16. 随时开盖,观察水量

滋味红烧海鳗的做法图解13

13/16. 快收干汁时放入葱、芹菜段,再盖盖子焖至收干汁。即可出锅。

滋味红烧海鳗的做法图解14

14/16. 成品图1

滋味红烧海鳗的做法图解15

15/16. 成品图2

滋味红烧海鳗的做法图解16

16/16. 立秋来一块!!贴膘啦~~~

小窍门

1.鳗鱼尽量购买野生海鳗,人工饲养近年来都有喂养激素药类;
2.鳗鱼如果整条买,可以让卖家帮忙起骨,骨头、鱼头可留着熬汤,也是很香浓的;
3.海鳗腥味不算大,忌腥可多放蒜头、姜片;
4.不吃酸菜可以用萝卜干,冰糖的作用是提鲜的;
5.鳗鱼一定要多煮一会,才好吃,肉紧实,所以水得一次性放够;

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营养信息

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  • 滋味红烧海鳗热量886 千卡
  • 脂肪2.29 克
  • 蛋白质18.98 克
  • 碳水化合物220.77 克
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