| 主料 | ||
| 西葫芦适量 | ||
| 辅料 | ||
| 辣椒的热油适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 香醋适量 | ||
炝拌西葫芦的做法，共3个步骤
1/3. 西葫芦切片。
2/3. 用开水快速焯至变色后捞出过凉水，控干。
3/3. 加蒜末、盐、鸡精、香醋少许，最后淋上爆过辣椒的热油，拌匀即可。
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| 主料 | ||
| 西葫芦适量 | ||
| 辅料 | ||
| 辣椒的热油适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 香醋适量 | ||
1/3. 西葫芦切片。
2/3. 用开水快速焯至变色后捞出过凉水，控干。
3/3. 加蒜末、盐、鸡精、香醋少许，最后淋上爆过辣椒的热油，拌匀即可。
吃葫芦100克，热量16千卡
相当于水中有氧健身操4分钟消耗的热量...
吃西葫芦100克，热量16千卡
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