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换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭

宝宝健康食谱

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对于生长发育期的宝贝来说,每一餐的营养比不可少。今天咱们来个花式炒饭,色香味俱全,一餐就搞定啦!看似简单又平常,确实非常用心的,将米饭和蔬菜结合,在咀嚼中感受不一样的米饭口味,鲜香、绵软、圆润,每一口的滋味都充满惊喜,促进孩子的食欲。
主料
米饭一碗鲜虾适量蔬菜适量

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法,共11个步骤

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解1

1/11. 食材准备:鸡蛋1个、米饭1碗、胡萝卜、黄瓜、卷心菜、洋葱、鲜虾(蔬菜可以随意搭配)。

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解2

2/11. 食材处理:胡萝卜洗净刨丝、黄瓜洗净刨丝、洋葱切末/丁备用、卷心菜切成细丝。

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解3

3/11. 虾去头去壳去虾线,剁成虾末(或者丁)。

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解4

4/11. 鸡蛋打散,在平底锅炒成碎鸡蛋盛出备用。

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解5

5/11. 平底锅烧热,倒入少许油,倒入洋葱丁,翻炒出香味 。

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解6

6/11. 倒入虾末,翻炒至变色。

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解7

7/11. 倒入胡萝卜丝翻炒

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解8

8/11. 倒入卷心菜丝翻炒。

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解9

9/11. 倒入黄瓜丝翻炒,再倒入米饭一同翻炒。

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解10

10/11. 倒入炒好的鸡蛋碎,拌匀。

换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭的做法图解11

11/11. 出锅前加少许细盐调味。

小窍门

今天的蔬菜虾仁蛋炒饭,蔬菜是可以随意搭配的,按照步骤做出来特别好吃,希望宝贝们都有一个好胃口。

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营养信息

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  • 换个方式做米饭,孩子食欲真的大增了蔬菜虾仁蛋炒饭热量564 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物28.8 克
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