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老玉米南瓜粥

老玉米南瓜粥

A苹果小厨

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买到了新鲜的老玉米,是金黄色的粒,回家煮了些,剥了粒放冰箱里冷冻,剩下两根最老的,其中一根煮了玉米南瓜粥,绝对的低热量,给我自已的减肥饱腹餐。
主料
玉米1根南瓜200克

老玉米南瓜粥的做法,共5个步骤

老玉米南瓜粥的做法图解1

1/5. 鲜玉米去皮去须。

老玉米南瓜粥的做法图解2

2/5. 用控子擦成碎末放入锅中。

老玉米南瓜粥的做法图解3

3/5. 南瓜去皮切成小丁。

老玉米南瓜粥的做法图解4

4/5. 将南瓜也放入锅中,加入适量水,大火烧开,撇去浮末。

老玉米南瓜粥的做法图解5

5/5. 煮到玉米熟,南瓜软,汤汁浓时关火。

小窍门

1、此粥可热吃也可冷食,我的片片是冷食时的照片,全都凝固了。
2、如果喜欢,可在炖时加冰糖,或出锅前撒白糖。
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营养信息

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  • 老玉米南瓜粥热量324 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质4.7 克
  • 碳水化合物28.3 克
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