| 主料 | ||
| 香蕉，吐司，紫薯适量 | ||
香蕉紫薯吐司卷的做法，共4个步骤
1/4. 吐司四边切掉，用擀面杆擀下
2/4. 紫薯蒸熟。用原汁机冰淇淋头摇一下。
3/4. 将紫薯泥均匀的抹在吐司片上，然后放一根香蕉。
4/4. 卷起来用刀切成一段一段就可以了。装盘食用。
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| 主料 | ||
| 香蕉，吐司，紫薯适量 | ||
1/4. 吐司四边切掉，用擀面杆擀下
2/4. 紫薯蒸熟。用原汁机冰淇淋头摇一下。
3/4. 将紫薯泥均匀的抹在吐司片上，然后放一根香蕉。
4/4. 卷起来用刀切成一段一段就可以了。装盘食用。
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于铅球22分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于爬楼梯9分钟消耗的热量...
吃吐司100克，热量277千卡
相当于手工活185分钟消耗的热量...
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