女生容易气血不足以及便秘。这道粥可以补气血，通肠胃。
| 主料 | ||
| 小米按人算，适量 | 南瓜300克 | 红薯一个 |
| 红枣2个 | 枸杞15个 | 黄芪3小片 |
黄金小米粥的做法，共3个步骤
1/3. 步骤没照照片。砂锅装水，煮起。接着洗净小米红枣黄芪枸杞。温水下锅。
2/3. 小米煮开后放入南瓜和红薯。熬25-30分钟。注意:水一定要放够，水一定要放够，水一定要放够
3/3. 出锅
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营养信息
详细信息>>- 黄金小米粥热量1167 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物270.4 克
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吃红薯100克，热量99千卡
相当于脱衣服50分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于吹长号75分钟消耗的热量...
吃黄芪100克，热量287千卡
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