小米中含较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，还含有胡萝卜素，具有滋阴养血的功效。 南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。 秋季饮食少不了这款 养生粥 吧
| 主料 | ||
| 小米100克 | 南瓜150克 | 枸杞20克 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
南瓜小米粥的做法，共7个步骤
1/7. 枸杞清水洗净
2/7. 南瓜去皮，去籽切块
3/7. 小米洗净浸泡1小时
4/7. 将小米放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟
5/7. 放入南瓜煮15分钟。
6/7. 放入枸杞煮5分钟
7/7. 最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可
小窍门
南瓜、枸杞有甜味冰糖可以适当添加。
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