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南瓜小米粥

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小孩爱玩水

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很简单的一款养胃的粥,老少皆宜。
主料
南瓜一小块小米两小把枸杞适量
冰糖适量红枣适量葡萄干适量

南瓜小米粥的做法,共9个步骤

南瓜小米粥的做法图解1

1/9. 把小米淘好放入砂锅里泡15分钟,然后大火熬开,改中火煮30分钟。(泡米的时间里可以准备其它的了)

南瓜小米粥的做法图解2

2/9. 把南瓜去皮

南瓜小米粥的做法图解3

3/9. 南瓜切滚刀块,不要切太小

南瓜小米粥的做法图解4

4/9. 把切好的南瓜放入蒸锅中蒸10分钟

南瓜小米粥的做法图解5

5/9. 把蒸好的南瓜放入碗里,用勺倒成糊,因为蒸熟了,所以很容易。(老公帮忙倒的糊,忘记拍照了,图片是蒸好的南瓜。)

南瓜小米粥的做法图解6

6/9. 准备好的枸杞先泡一下,红枣,冰糖,葡萄干可依个人口味儿放。

南瓜小米粥的做法图解7

7/9. 把南瓜糊放入锅中,用勺搅匀。

南瓜小米粥的做法图解8

8/9. 放入南瓜5分钟后,放枸杞,冰糖,红枣,葡萄干,煮5-6分钟。

南瓜小米粥的做法图解9

9/9. 好喝的南瓜粥做好了。

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营养信息

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  • 南瓜小米粥热量1549 千卡
  • 脂肪5.6 克
  • 蛋白质29.3 克
  • 碳水化合物395 克
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