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清炒豇豆

清炒豇豆

暖暖阳光

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这是一盘两人份菜谱,油炸为主,我用的勺子都是调料盒里的小勺,用了的油倒入容器里还可以炒菜炸食物用。有茄子的可以一起炸了做豇豆烧茄子!
主料
豇豆(长豆角)适量新鲜青椒两个生姜适量
鸡精一勺大蒜两小瓣味极鲜酱油一茶勺
白糖一小勺适量食用油适量

清炒豇豆的做法,共4个步骤

清炒豇豆的做法图解1

1/4. 豇豆洗净切段(4厘米左右)沥水备用。

清炒豇豆的做法图解2

2/4. 青椒洗净切成条状,蒜瓣和生姜切小一起备用。炒锅入油前保证锅里没有水,不然溅油。

清炒豇豆的做法图解3

3/4. 倒入能没过豇豆的油大火烧开,倒入沥好水的豇豆,等豇豆炸软,或者豇豆表面微微金黄就可,关火将豇豆捞出,不用沥油,喜欢吃熟透很软的可以再炸1分钟。

4/4. 将油倒出,留适量油在锅里,热油,倒入生姜爆香,然后倒入豇豆、蒜子、青椒丝翻炒几下加盐开大火爆炒半分钟转小火加入味极鲜(也可生抽代替),白糖,中火炒至青椒断生(要吃青椒的可以先炒青椒再放豇豆),最后放点鸡精翻炒几下即可出锅盛盘。

小窍门

豆类油炸再炒的豇豆特别好吃,也熟的快。

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营养信息

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  • 清炒豇豆热量998 千卡
  • 脂肪103.65 克
  • 蛋白质30.45 克
  • 碳水化合物197.8 克
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