放假给家人做一锅滋补的糖来去除秋季的干燥
| 主料 | ||
| 南瓜半个 | 银耳一个 | 冰糖适量 |
| 红枣一把 | ||
南瓜银耳羹的做法，共7个步骤
1/7. 银耳泡软撕开
2/7. 南瓜去皮去瓤
3/7. 红枣洗净
4/7. 切碎泡软
5/7. 南瓜切开，一厘米左右小块
6/7. 依次放入银耳，冰糖红枣，然后煮半个小时后放南瓜
7/7. 煮完出锅，没煮出胶那种煮的是爽口类型的甜品，因为我爸不喜欢出胶黏黏糊糊的
小窍门
银耳极其容易溢锅
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营养信息
详细信息>>- 南瓜银耳羹热量1093 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物239.7 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于哑铃67分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于做作业12分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于骑摩托车106分钟消耗的热量...
发糕
拍黄瓜
鸽子汤
锅包肉
三杯鸡
鸡蛋饼
熘肝尖
香椿鱼儿
银耳莲子汤
蛋挞
芝心虾球
虎皮凤爪
