| 主料 | ||
| 南瓜100克 | 鲜银耳1朵 | 枸杞20个 |
| 冰糖30克 | ||
南瓜银耳羹的做法，共6个步骤
1/6. 鲜银耳洗干净
2/6. 南瓜切块
3/6. 银耳先加水冰糖，炖30分钟
4/6. 再加入南瓜，炖十分钟
5/6. 最后几分钟加枸杞
6/6. 润滑，可口。吃到嘴里滑溜溜哒，，，
小窍门
南瓜爱熟，一定最后再加入。
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吃南瓜100克，热量22千卡
相当于聚会15分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于安装雨水槽66分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于挖煤43分钟消耗的热量...
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